Mengalami penuaan dini bukanlah hal yang diinginkan banyak orang sebab hal ini sangat berpengaruh terhadap penampilan. Oleh karena itu, melakukan perawatan mulai dari sekarang penting sekali agar tubuh dan wajah tetap terawat dengan baik. Sebenarnya, penuaan dini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya dari makanan, lingkungan hingga kebiasaan sehari-hari.
Untuk memiliki kulit yang selalu tampak mulus, sehat, dan kencang, berikut ada sejumlah tips and trik awet muda yang dapat kamu terapkan dengan rutin.
- Melakukan Eksfoliasi Wajah
Eksfoliasi wajah dapat membantu meremajakan kulit dan mengangkat sel kulit mati yang menumpuk pada wajah. Jika kamu melakukan eksfoliasi wajah secara rutin, maka wajah yang tampak cerah dan sehat bisa kamu dapatkan. Rutinlah mengeksfoliasi wajah minimal seminggu dua kali.
- Rutin Berolahraga
Tak kalah pentingnya, tips awet muda selanjutnya adalah melakukan kegiatan olahraga dengan rutin. Saat kamu mulai memasuki usia lanjut, kamu dapat menua dengan baik dan sehat. Pertambahan usia bisa membuat tubuh cepat kehilangan otot. Jadi, kalau kamu rajin berolahraga saat di usia muda, kekuatan otot dapat kamu pertahankan bahkan bisa bertambah.
- Berpikir Positif
Untuk awet muda dibutuhkan pula kebiasaan dengan selalu berpikir positif. Cara untuk mendapatkan hal ini bisa kamu lakukan dengan memperbanyak bersyukur, rajin berdoa atau bermeditasi, serta berdamai dengan orang lain dan diri sendiri. Kalau pikiran bersih, kamu pun bisa selalu optimis dan dapat menjalani hidup tanpa banyak beban.
- Pakai Pelembab
Kulit wajah yang kering akan menimbulkan efek wajah yang terlihat lebih tua. Oleh sebab itu, penggunaan pelembab wajah jangan sampai kelewatan agar wajah kamu terhindar dari kulit kusam dan kering. Tak hanya itu, produk anti aging yang kamu pakai juga dapat bekerja dengan efektif jika diaplikasikan pada kulit wajah yang lembab dan bersih.
- Lindungi Kulit dengan Tabir Surya
Sudah bukan rahasia lagi kalau kulit wajah yang sering terkena paparan sinar matahari bisa memberikan dampak yang buruk, bahkan berbahaya buat kulit. Contohnya, penuaan dini pada kulit wajah sampai resiko terkena kanker kulit. Untuk mencegah hal-hal buruk tersebut, gunakan selalu tabir surya atau sunscreen untuk melindungi kulit kamu dari paparan cahaya matahari.
- Mencukupi Kebutuhan Cairan pada Tubuh
Tubuh yang kekurangan cairan bisa memberikan dampak terhadap kesehatan kulit. Seiring berjalannya waktu kulit akan menimbulkan tanda-tanda penuaan. Untuk itu, cukupilah kebutuhan cairan pada tubuh dengan rutin minum air putih minimal 8 gelas per hari. Tak hanya itu, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki kandungan air yang banyak. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan memakannya langsung sebagai salad atau membuat jus segar dengan menggunakan blender Philips favoritmu.
- Perhatikan Makanan yang Kamu Konsumsi
Makanan yang kamu konsumsi sehari-hari berpengaruh terhadap kesehatan kamu. Jadi, selalu perhatikan setiap makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Ada baiknya hindari makanan yang mengandung banyak lemak, garam dan gula buatan sebab bisa mempercepat penuaan dini. Untuk memiliki pola hidup yang sehat, konsumsilah sayuran, buah-buahan dan lemak baik. Selain itu, makanan yang memiliki kandungan lemak omega 3 semacam kacang-kacangan, ikan salmon, dan biji-bijian, bisa membuat kulit tampak lebih muda.
Itulah tujuh kebiasaan yang bikin kamu tampak awet muda. Yuk, terapkan!
Discussion about this post